El Hatha Ioga és l’arrel de molts altres estils de ioga. És una pràctica equilibrada que combina postures (āsanes), respiració conscient (prānāyāma) i moments de relaxació. A cada sessió treballem el cos amb atenció i suavitat, cultivem força i flexibilitat, i alhora aprenem a calmar la ment.
És un estil accessible per a tothom, ideal per iniciar-se i també per aprofundir en la pràctica. El Hatha ens ajuda a enfortir i flexibilitzar el cos, a respirar millor i a trobar un estat d’equilibri i benestar que s’estén més enllà de la classe.
El Ioga Suau és una pràctica adaptada que treballa el cos de manera progressiva i respectuosa. Les sessions combinen moviments lents, postures bàsiques, respiració conscient i relaxació guiada, amb l’objectiu de millorar la mobilitat, la postura i el benestar general.
Està pensat per a persones que busquen una pràctica accessible, terapèutica o de recuperació, així com per a qui vulgui introduir-se al ioga amb calma i seguretat. Afavoreix la consciència corporal, la circulació i la regulació del sistema nerviós.
El Ioga Restauratiu és una pràctica enfocada a la recuperació física i el descans profund. Utilitza postures mantingudes durant llargs minuts amb el suport de coixins, mantes i altres materials, de manera que el cos pugui relaxar-se completament sense esforç.
Aquesta metodologia afavoreix la regulació del sistema nerviós, redueix l’estrès i facilita la regeneració física i mental. És especialment recomanada en moments de cansament, estrès, processos de recuperació o simplement per equilibrar un ritme de vida intens.
Aquesta pràctica combina l’estructura i solidesa del Hatha Ioga amb la fluïdesa del Vinyasa. Les sessions integren seqüències dinàmiques sincronitzades amb la respiració i moments de treball més estàtic, creant un equilibri entre moviment i estabilitat.
És una classe que millora la força, la flexibilitat i la resistència, alhora que potencia la concentració i la presència. Un estil versàtil i complet, apte tant per a persones que busquen energia i dinamisme com per a qui vol aprofundir en la consciència corporal.
El Yin Yoga és una pràctica suau i meditativa que ens convida a aturar-nos i respirar amb consciència. Les postures es mantenen diversos minuts (entre 3 i 5 minuts), permetent que el cos s’obri amb suavitat i que la ment trobi calma. Treballem, així, teixits profunds, articulacions, i fascies.
És un espai per alliberar tensions, calmar el sistema nerviós i retrobar la quietud interior. Una pràctica que connecta amb la serenitat, la presència i la senzillesa de ser.
El Vinyasa és una pràctica dinàmica on moviment i respiració van sincronitzats en seqüències fluides de postures (āsanes). Aquesta metodologia treballa la força, la flexibilitat i l’equilibri, tot promovent la concentració i la presència en cada moviment.
És ideal per a qui busca energia, flow i una connexió profunda entre cos i ment, adaptant la pràctica tant a principiants com a practicants avançats.
Aquesta pràctica treballa el moviment suau i conscient a través de seqüències lentes, coordinades amb la respiració. El Txi Kung combina postures, desplaçaments i exercicis respiratoris per afavorir la circulació de l’energia vital i l’equilibri del cos i la ment.
És una classe accessible i profunda que millora la vitalitat, la mobilitat i la concentració, promovent un estat de calma, presència i regulació interna. Ideal tant per reconnectar amb el cos com per sostenir processos de benestar i autocura.
Guiarem a través de visualitzacions, respiracions, i altres tècniques, per entrar en un espai de silenci, presència i respiració. Cultivarem l’atenció i la serenitat interior.
Una pràctica suau i adaptada pensada especialment per a persones grans o amb mobilitat reduïda que vulguin gaudir dels beneficis del ioga amb seguretat i benestar.
Treballarem la respiració, la flexibilitat, la força suau i l’equilibri, posant especial atenció a les necessitats de cada persona. Les postures es poden adaptar amb l’ús de suports, de manera que tothom pugui practicar al seu ritme i sense pressió.
